應對(duì)煙(yān)草危害的唯一辦法，你(nǐ)知(zhī)道(dào)嗎？
2021-03-31 15:34:38 閱讀次數（）
對(duì)一種行爲的認識方式往往影響我們的行爲選擇。比如吸煙(yān)，是把它看(kàn)做一種帥氣的時(shí)尚來(lái)追求，還是警惕吸煙(yān)的危害而拒絕它。我們要做的，
對(duì)一種行爲的認識方式往往影響我們的行爲選擇。比如吸煙(yān)，是把它看(kàn)做一種“帥氣的時(shí)尚”來(lái)追求，還是警惕吸煙(yān)的危害而拒絕它。我們要做的，是撕下(xià)吸煙(yān)的僞裝，露出它本來(lái)的面目。吸煙(yān)，不是“時(shí)尚”，是需要戒除的“瘾”！因爲，吸煙(yān)有害健康。
那麽，吸煙(yān)有害健康，具體體現(xiàn)在哪裏呢(ne)？
世界衛生組織強調，煙(yān)草流行是世界迄今所面臨的最大(dà)的健康威脅之一。煙(yān)草會(huì)導緻其半數使用(yòng)者死亡，而這(zhè)種緻命威脅并不僅僅危害煙(yān)草的直接使用(yòng)者，每年還有約120萬非吸煙(yān)者因接觸二手煙(yān)而失去生命[1]。吸煙(yān)對(duì)任何人都構成威脅，不論性别、年齡、種族、文(wén)化或教育背景。
傳染性疾病
吸煙(yān)會(huì)對(duì)呼吸系統造成損傷，使機體更難抵禦呼吸道(dào)的感染，并會(huì)增加呼吸道(dào)疾病的嚴重程度。世衛組織在關于吸煙(yān)和(hé)新冠病毒關系的最新聲明(míng)中強調，吸煙(yān)者如感染新冠病毒，發展爲重症和(hé)出現(xiàn)死亡的風(fēng)險更高(gāo)[2]。
慢性疾病
吸煙(yān)可導緻氣管炎症和(hé)哮喘，增加呼吸道(dào)感染的風(fēng)險，也(yě)是慢性阻塞性肺疾病的主要誘因。
其次受危害的是心血管系統。吸煙(yān)與冠心病、高(gāo)血壓、腦(nǎo)血管病和(hé)周圍血管病變的風(fēng)險增高(gāo)有關。此外(wài)，吸煙(yān)還與衆多腫瘤、骨質疏松、糖尿病、老(lǎo)年癡呆、皮膚老(lǎo)化等健康問題有關。
女性更受害
當對(duì)吸煙(yān)的“刻闆印象”還停留在男(nán)性身上(shàng)時(shí)，女性吸煙(yān)群體正不斷擴大(dà)，并呈現(xiàn)年輕化的趨勢。女性的生理(lǐ)特性讓她(tā)們比男(nán)性更容易受到(dào)吸煙(yān)的危害。女性吸煙(yān)者患慢阻肺的風(fēng)險高(gāo)于男(nán)性，吸煙(yān)和(hé)二手煙(yān)暴露會(huì)增加女性乳腺癌、宮頸癌等疾病的發病風(fēng)險。女性吸煙(yān)還會(huì)危害下(xià)一代的健康，吸煙(yān)可導緻女性生育率下(xià)降，造成子女先天性缺陷的危險增大(dà)。
二手煙(yān)霧同樣有害
在煙(yān)草煙(yān)霧中約有7000多種化學物質，其中至少250種已知(zhī)有害，至少69種已知(zhī)可緻癌。二手煙(yān)草煙(yān)霧沒有安全接觸标準[1]。
父母吸煙(yān)，以及兒童期二手煙(yān)暴露，不僅有可能(néng)導緻肺功能(néng)異常、慢性呼吸道(dào)症狀、哮喘、免疫功能(néng)損傷、體重超标、耳部疾病和(hé)嬰兒猝死綜合征等，還可能(néng)使兒童出現(xiàn)行爲、态度及情感方面的障礙。除此之外(wài)，兒童期的二手煙(yān)暴露，還與成年期的健康問題有關。而且，在家庭中接觸二手煙(yān)霧的青少年可能(néng)開(kāi)始吸煙(yān)的幾率要比那些(xiē)未接觸的人高(gāo)1.5～2倍。
什(shén)麽是三手煙(yān)
三手煙(yān)是指吸煙(yān)者在把煙(yān)熄滅幾個小(xiǎo)時(shí)甚至幾天後，其自(zì)身頭發和(hé)衣服上(shàng)，包括周圍環境如地毯、靠墊、牆壁、家具上(shàng)殘留的香煙(yān)氣味以及有害物質微粒。我們雖然看(kàn)不見三手煙(yān)，但(dàn)是卻可以聞到(dào)三手煙(yān)的異味。這(zhè)些(xiē)有害物質會(huì)通過皮膚接觸、呼吸吸入和(hé)飲食攝入等方式進入人們的身體，危害人體健康。
電子煙(yān)并不安全
對(duì)任何吸煙(yān)行爲都要心存警惕，吸煙(yān)與健康之間，并沒有“兩全其美(měi)”的辦法。比如電子煙(yān)，電子煙(yān)并非沒有危險，它同樣會(huì)産生有毒物質和(hé)污染物，引發機體的病變。電子煙(yān)不僅對(duì)戒煙(yān)的效果尚不明(míng)确，而且會(huì)增加煙(yān)草使用(yòng)的可能(néng)性。
戒煙(yān)，是應對(duì)煙(yān)草危害的唯一辦法
面對(duì)煙(yān)草使用(yòng)帶來(lái)的威脅，戒煙(yān)是唯一的應對(duì)辦法，不僅保護吸煙(yān)者自(zì)身的健康，也(yě)減少了(le)二手煙(yān)、三手煙(yān)對(duì)他(tā)人的危害。
戒煙(yān)後20分鐘(zhōng)内，增高(gāo)的心率和(hé)血壓就會(huì)下(xià)降；12小(xiǎo)時(shí)後，血液中的一氧化碳濃度降至正常；在2～12周内，循環系統出現(xiàn)改善，肺功能(néng)得以提高(gāo)；1～9個月後，咳嗽和(hé)氣短症狀會(huì)有減輕[2]。
而且，什(shén)麽時(shí)候開(kāi)始戒煙(yān)都不算(suàn)晚！
50歲和(hé)60歲時(shí)戒煙(yān)，還可以赢得6年和(hé)3年的預期壽命。戒煙(yān)1年後，戒煙(yān)者發生冠心病的風(fēng)險大(dà)約降低(dī)50%；戒煙(yān)10年後，戒煙(yān)者肺癌發病風(fēng)險可以降至持續吸煙(yān)者的30%～50%；戒煙(yān)15年後，發生冠心病的風(fēng)險就可以降至與從(cóng)不吸煙(yān)者相同的水(shuǐ)平。
青少年更要保持警惕！
在如此嚴重的健康威脅下(xià)，全球仍有13億煙(yān)草使用(yòng)者，青少年成爲了(le)煙(yān)草消費的“潛在人群”。爲保護青少年，防止他(tā)們使用(yòng)煙(yān)草和(hé)尼古丁，抵禦煙(yān)草廣告和(hé)社交媒體中吸煙(yān)形象的影響，成爲脫離煙(yān)草“掌控”的一代人，世衛組織提出我們需要警惕煙(yān)草行業針對(duì)青少年的各種具有“吸引力”增加吸煙(yān)行爲的策略，讓青少年充分認識到(dào)煙(yān)草對(duì)健康的危害，争做無煙(yān)的下(xià)一代。
吸煙(yān)不是一種值得追求或模仿的“時(shí)尚”行爲，我們要堅定地對(duì)煙(yān)草使用(yòng)說“不”。
（來(lái)源：廣東12320 健康湖北）
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